FORUM KASKUS

Aktivitas Ini Dapat Menghindarkan Anda Dari Resiko Kanker

Kanker

KASKUS INDONESIA


Kanker tidak berkembang hanya dalam semalam. Kanker juga memiliki proses pertumbuhannya. Gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang tidak benar yang menyebabkan seseorang terkena kanker. Oleh karena itu lah anda harus memulai gaya hidup sehat agar mencegah terjadinya kanker. Berikut adalah gaya hidup yang perlu anda konsumsi untuk mencegah terjadinya kanker.

1. Kurangilah minuman bergula
Minuman bergula tidak hanya berkontribusi pada obesitas dan diabetes, namun juga meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari University of Minnesota School of Public Health, wanita yang meminum sejumlah besar minuman sarat gula memiliki risiko kanker sebesar 87 persen lebih tinggi.

2. Lebih banyak berdiri daripada duduk
Studi baru menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk berisiko 24 persen lebih tinggi terkena kanker usus dan kanker endometrium dibandingkan orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di kursi.

3. Perbanyak makan brokoli
Brokoli adalah makanan pencegahan kanker yang harus sering Anda makan. Tapi perhatikan: Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 oleh periset Italia menemukan bahwa brokoli kukus mengandung lebih banyak glukosinolat (komponen sehat dari sayuran) daripada brokoli rebus atau di goreng.

4. Makan bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat merangsang pertahanan alami sistem kekebalan tubuh terhadap kanker, dan mungkin berpotensi membantu tubuh menyingkirkan bahan kimia penyebab kanker dan membantu menyebabkan sel kanker mati secara alami, sebuah proses yang disebut apoptosis. Studi Kesehatan Wanita Iowa menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi bawang putih dalam jumlah tertinggi memiliki risiko kanker kolon 50 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang makan sedikit.

5. Minum susu
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kalsium dapat melindungi terhadap kanker usus besar: Peserta dalam Studi Kesehatan Perawat yang mengkonsumsi lebih dari 700 mg kalsium per hari per hari memiliki risiko kanker usus 45 persen lebih rendah daripada mereka yang mengkonsumsi 500 mg atau kurang per hari. Meskipun 700 mg mungkin sangat banyak, anda dapat membaginya dengan minum pada pagi, siang dan malam hari.

6. Hindarilah melakukan sex bebas
Selain bisa terjangjit HIV/AIDS terutama pasangan yang melakukan sex bebas tanpa penggunaan kondom. Ternyata juga memiliki risiko tertular Human Papilloma Virus (HPV), yang dapat menjadi pemicu kanker serviks, kanker tenggorokan, dan kanker penis, vagina, dan dubur.

KASKUS FORUM INDONESIA

Diberdayakan oleh Blogger.